わたしが痩せただけで家族の仲が深まった！！忙しいママでも痩せた運動方法とは？

こんにちは！もえです🌿

妊娠前は太ったら動く！！

ジム行ったり、サプリ飲んでみたり！

ダイエットにお金と時間をかけてました。

でも妊娠してからは

思うように体を動かせないから体力は落ち、

産後も育児と家事で忙しくて

運動の時間なんてなくなりました。

自分磨きなんて諦めてました。

でも、ある日旦那が

ソファで横になっている私に向かって、

「あざらしみたいだねww」

と言ってきました。

旦那は冗談のつもりだったのですが、

私にはとてもショックな一言で

つい喧嘩してしまいました。

こんなに毎日頑張っているのに。

育児に家事に忙しくて

ダイエットに専念できないことが

とても悔しくなりました。

こんな感じで

旦那とも喧嘩しちゃうし、

自己嫌悪にもなってしまいましたが、

あることを意識的に行ったおかげで、

「あざらし」と言われた身体が

もう旦那に一生バカにされないし、

旦那との無駄な喧嘩もなくなり

家族の仲がより深まりました！

あなたも今回紹介する方法で

産後いつまでも痩せなくて

自信をなくしてしまった自分に

自信を取り戻しましょう！！

今回お伝えしたいのは、

「散歩でダイエット」です！

ママは忙しいので

わざわざ運動の時間は作れません。

普段の育児を運動の時間にしましょう！

でも重要なのは、

１ヶ月続けることです！

筋肉がつくには１ヶ月はかかるので、

毎日少しずつ意識的にお散歩しましょう！

お散歩する時のポイントをご紹介します！

Point1.

1日8000〜10000歩が目標です！

Point2.

速度はゆっくりでもOK！

止まらないように心がけましょう！

ベビーカーでお散歩するときは

逆手で押せば二の腕の筋トレになります！

ベビーカーに体重をかけながら押すと

負荷が軽くなってしまうので注意です！

抱っこ紐でお散歩したら

子どもがウエイトになって

消費カロリーアップします！

お金と時間がかけられないママでも

無理に痩せようとせず、

普段の生活を運動の時間にして

ダイエット成功を目指しましょう！

それでは早速！

スマホに歩数を測れるアプリを

ダウンロードすることから

始めましょう！