気を抜いてると太ります！外食はこれを食べて美味しくダイエット！

こんにちは！モエです🌿

子どもがいると、

なかなか外食なんていけないけど、

今日は久しぶりに家族で外でご飯♪

だけど、、、

自分のタプタプお腹見ると、

全然外食も楽しめない…

「何食べたらいいんだ〜。。」

せっかくの外食なのに。。。

また太ってしまうんじゃないか…

食べたいものすら

我慢しなきゃいけない…

でも行ったら行ったで

「今日くらいいっか！」

なんて思ってたくさん食べて、

後でたくさん後悔してました。

こんな感じで、

外食行くのもためらう。

外にでるのに、体型のせいで

オシャレもできない。

産後太りのせいでせっかくの家族の時間を

全く楽しめなくなっていましたが

あることを知ったら、

外食を美味しく楽しくいただけました！

あなたも今回紹介する方法を知ったら、

オシャレを楽しみながら

家族との外食が楽しめちゃう！！

よりキラキラした家族時間がおくれちゃいます！

今回紹介するのは、

「外食するときは

定食メニューを選ぶ！」

です！！

なぜ定食メニューが良いのか、、

それは、

ご飯・メインのおかず・小鉢がセットなので、

栄養バランスがとれているからです！

外食というと、

家ではなかなか作れない

手作りピザやドリア・グラタンなど、

お洒落なものを選びがちですが、

このような単品メニューは、

糖質・脂質たっぷり！！

産後太り促進剤になって

いつまで経っても痩せられません！

それでは外食に行った時に、

「何を選んだら良いんだろう？」

と迷わないためのポイント

をご紹介します！

Point1:

メインメニューを選ぶ

※肉より魚の方がヘルシーです！

肉を食べたい時は脂質の少ないものを！

Point2:

野菜がついていない時は

野菜のおかずをプラス！（小鉢）

Point3:

主食を選ぶ時はパンよりご飯！

この３つだけ意識するだけ！

この３つのポイントが揃っている

定食メニューや、

セットメニューを選ぶと簡単です！

おすすめは魚の定食メニューです！

魚を使った和食メニューなどは

お家でも時間がかかるからなかなか

作れないのでオススメです！

このポイントを意識して、

外食に行く際は、

思いっきり美味しいご飯を

楽しんで下さい！！

そして外食行く時には、

せっかくの家族とのお出かけを

思いっきりオシャレが楽しめる

スリムママ体型になりましょう！

それでは早速！

携帯のメモ機能を開いて

下のポイント３つをコピペして

忘れないようにしましょう！

↓↓

Point1:

メインメニューを選ぶ

※肉より魚の方がヘルシーです！

肉を食べたい時は脂質の少ないものを！

Point2:

野菜がついていない時は

野菜のおかずをプラス！（小鉢）

Point3:

主食を選ぶ時はパンよりご飯！