あのコンビニ弁当はデブのもと！誰もが羨むヘルシー体型を手に入れるためのコンビニご飯！

こんにちは！モエです🌿

今日は忙しくてご飯作れない！

たまには手抜き！

コンビニで済ませよう！！

そんな時私は、

食べる時間もないから、

とりあえずお腹にたまる単品で

「今日はパスタにしよっと！！」

とこんな感じで、

パスタや丼もの、

蕎麦やうどん単品

ひどい時は菓子パンだけ

毎日ではなくても、

自分の時間節約のために

わざわざ買って食べていたものが

気づいたら自分のお腹にたっぷり、、

痩せないなぁと嘆く日々、、

せっかく手抜きするなら

わざわざ自分で用意しなくてもいい

痩せるご飯にしたい！！

こんな感じで

間違った手抜きご飯を食べていましたが、

ある方法を取り入れたことで、

わざわざお金をかけて買ったご飯が

デブの道に進むための

間違ったエネルギー源にしない！

健康食事を実現することができました！

あなたも今回紹介する方法を知ったら、

コンビニでつい買っていた

おデブ促進ご飯を

ヘルシーご飯に切り替えることができます！

今回紹介するのは

「コンビニでご飯を買う時は

糖質・タンパク質・野菜を

分けて選ぶ！！」です！

ついついやってしまいがちな、

パスタや丼もの、お弁当、

うどんや蕎麦、ラーメン

パンなど単品で済ませている食事。

単品はオススメできません。

栄養バランスが良くないからです…

野菜やタンパク質不足になったり、

糖質でお腹満足になってませんか？

単品で済ませてしまうと、

ご飯・麺などの糖質と

メインのおかずだけで

お腹が満足してしまうので、

かなり栄養が偏ってしまっています。

どうしたら栄養バランスのとれた

コンビニご飯を実現できるのか

これからご紹介します！

Step1:

ご飯やパン、麺などの

糖質（主食）を選ぶ。

Step2:

サラダチキンなど、

タンパク質が摂取できるおかずを選ぶ。

Step3:

野菜のおかずを選ぶ。

この３つに分けてご飯を買いましょう！！

おにぎりやパン・麺だけでなく、

鶏肉や海老などが入ったサラダなど、

プラスαで野菜とタンパク質を選びましょう！

丼もの＋サラダ

パスタ＋タンパク質が入っているサラダ

蕎麦・うどん＋温泉卵＋サラダ

などアレンジ自在です！

せっかくお金をかけて手抜きするなら、

ダイエット効果抜群の

栄養バランスのよいコンビニご飯で

産後太りを解消しましょう！

それでは早速、

このことを忘れないように

スマホのメモ機能を開いて

下の文章をコピぺしましょう！

↓↓

「コンビニでご飯を買う時は

糖質・タンパク質・野菜を分けて選ぶ！！」