常にモグモグしていた私がこの方法で食べなくなりました！

こんにちは！モエです🌿

可愛いbabyが生まれてから、

子育てに家事に忙しい日々を送っているのに

いつまでも戻らない大きなお腹🤰

まあいつか戻るだろうし、

産後太りだからしょうがないかな…

と、いつもこんな感じで

時間があればモグモグしていました。

子どもが早く寝てくれた日は、

いつも旦那とテレビを見ながら

今日の子どもの様子を話しながら

夜ご飯を食べたのに何かを食べるのが日課でした。

その日もいつものように、

今日あったことを話して楽しい時間を

過ごしていたのですが、、

ママモデルが特集された番組が始まりました。

話は変わり、

私「なかなか痩せないなぁ〜。

 産後太りって厄介だなぁ。。」

旦那「そもそもまだ産後太りっていうの？

 まずそのモグモグタイムやめたらいいんじゃない？」

と、的確なアドバイス💦

夫婦水入らずのこの時間に

こんな心に刺さる衝撃的な一言を

言われてしまうなんて。。

旦那の的確なアドバイスにより、

常に何かを口の中入れていないと

我慢できなかった私でも、

ある方法を利用したことで、

いつまでも産後太りに甘えていた体が

気づいたら体重が落ちて、

「産後太りだから」と言い訳しない

ママモデルのようにカッコイイママになれました！

あなたも今回紹介する方法を知ったら、

いつまでも産後太りを言い訳に

なかなか痩せない体を卒業して

もう「痩せないな〜」なんて言わせません！

今回お伝えしたいのは、

「食べたくなったら、

歯磨きをする🦷」

です！

この方法は行動置換と言います！

病院や健康診断で引っかかった人に対して、

指導する時に栄養士も一般的に

用いている効果的な方法です！

簡単に説明すると、

「食べる」という太る原因となる問題行動に対して、

問題行動とは両立しない、

「歯を磨く」という行動に置き換えることで、

「食べたい」気持ちを抑えます。

「食べたい！」と思っても、

歯を磨いてしまえば、食べられなくなりますよね！

ちょっと強制的かもしれませんが、

いつまでもお腹も空いていないのに、

モグモグ食べ続けて、

産後太りから脱却できないおばさん

なんていう悲しい未来にならないためにも、

食べたい時こそ歯磨きをして、

口の中をスッキリさせて、

食べたい欲を忘れちゃいましょう！！

今これを見ながら、

歯磨きなんかじゃ我慢できないっしょ〜

って思いながらモグモグしているママさん！

まずは

Step1:

お腹も空いてないのになんか食べたい！

と思ったら洗面所へGo！

Step2:

歯磨きをして口の中を綺麗にしましょう！

これだけです！

産後はむし歯や歯周病にもなりやすく、

症状が進みやすい条件が重なる時期なので、

歯磨きすることで

産後太りとむし歯・歯周病を予防する

一石二鳥のチャンスですね！

このブログを読んでいる間にも

歯磨き出来ちゃいますね！

早速洗面所に歯磨きを取りに行きましょう！