どうしてもやめられないお菓子は我慢しない!

こんにちは！モエです🌿

かわいい我が子優先の生活が続く日々👶

でも、、

初めての子育てで右も左もわからない私は

時間に追われる日々で自分に余裕がなく、

慢性的な睡眠不足ですぐイライラ💢

とっても強いストレスから

1番手っ取り早くできる

お菓子を食べることで逃げていました。

お菓子なら忙しくて時間がない時も

パクっと食べれて幸せになれたし、

お腹も満足してくれるような気がしたからです。

でもお菓子ってついつい食べ過ぎてしまいがち…

忙しい中でパクっと食べれてしまうから

あまり罪悪感もなく、

気づいたらカロリー摂取しすぎて、、

気づくと、大きなお腹は更に成長🐖

お菓子を我慢しなきゃいけないのはわかってても

口に何か入れないと落ち着かなくて、

ついお菓子を手にしてしまい、

我慢することはもっとストレスでした。

我慢なんてできない！！

そんなあなたでも

お菓子を置き換えることで

我慢しなくても

ストレスなく取り組めるようになり、

気づいた頃には、

大きなお腹がスッキリしています！

今回お伝えしたいのは

「間食は我慢せず、

ヘルシーなものに変えること」

です！

私が間食している主なものは、

お菓子でした。

特に甘いお菓子は

ついつい食べ過ぎて、

エネルギー補給し過ぎてしまいます。。

でも我慢すると、

余計にストレスで食べてしまうので、

1日一回でいいのでお砂糖の入っていない飲みもの

を飲むことにしました。

最初はたったの1日1回でしたが、

毎日続けることで、

大好きなお菓子じゃなくても満足できるようになり、

自然とお菓子を食べる回数が減りました！

私のおススメはお茶です！

フレーバーティーにすると毎日飽きずに、

お砂糖がなくてもより満足感がありました！

これからの時期大切な水分補給ができる上に、

お茶に含まれるカリウム、カフェインが

むくみ防止にもなります。

また日本には

昔からお茶の習慣があるように、

お茶を飲むとほっとして、

心もリラックスできますよね。

これがイライラを抑えてくれて、

ストレスなく続けられたポイントです。

まずは、

Step1:

休憩できそうな時間ができたらお湯を沸かす

Step2:

お茶を入れる

Step3:

お菓子は食べず、お茶を飲んで一服する

この3stepを1日1回取り入れてみてください！

最初はたったのこれだけですが、

この習慣を継続し、

毎日のお菓子を食べる習慣を減らして

スッキリお腹を目指しましょう！

今このブログを見ながら、

ついお菓子を食べてしまっているママさん

お菓子に伸びる手を一度止めて

お茶で一服してリラックスしましょう！！