甘いものが食べたい！そんな時の必殺技！

こんにちは！モエです🌿

朝からご飯を作り、

子どものご飯を食べさせて、

一緒に遊んで、家事をして、、、

やっと一息ついて

目の前にあったお菓子をパクっと、、

甘いものを食べることが

私の1番の幸せ❤️

そんなこんなで、

産後太りの道まっしぐらの私は、

鏡に映る自分が醜くて、

鏡を見るのも避けていました。。

でも、スーパーに買い物に行った時に

ガラスに映った自分の体型を見て、

げ。さすがに太り過ぎか…

と自己嫌悪に陥りました。

でもでも、、

大好きな甘いものを食べて、

唯一幸せになれる時間をなくすことなんて

絶対ムリ！！！

我慢したところで、

後々我慢した分食べてしまう、

またはもっと爆食いしてしまうのが

いつものオチでした。。

こんな感じで日々甘いものを食べ続けていましたが、

毎日甘いものを食べることを、

我慢しなくてもいい、

ある食べ物を取り入れたことで、

鏡を見るたび自己嫌悪に陥っていた体が、

何度でも鏡を見たくなる

自分に自信が持てる体まで

変化することができました！！

あなたも今回紹介する食べ物を知ったら、

「あー、また甘いもの食べちゃった」

と後悔しなくても、

甘いものを存分に楽しめます！

その食べ物は

「糖質と脂質を抑えた甘い食べ物」

です！！

実は脂質って、1日に必要なエネルギーを作るのに重要なものなのですが、

脂質にも良い脂質と悪い脂質があって、

ケーキやチョコレート、スナック菓子などに含まれる脂質は、

肥満を促進するので控えたい脂質です。

糖質も摂りすぎてしまうと、

エネルギーに変換されずに、

脂肪として蓄積されてしまいます。

甘い市販のお菓子にはどっちも含まれちゃってるんです…

と言っても、、

糖質と脂質を抑えたものってわ

ちょっと難しいですよね💦

そこで私がよく食べていたものを載せます！

・フルーツ

・ゼリー

・サツマイモ

・洋菓子🍰より和菓子🍡

これらをよく食べていました！！

え！！糖質いっぱいじゃん！！

って思いますよね？？

でも、

板チョコを2/3(20g)食べて112kcal

もあるのに対して、

りんご半分(100g)食べても54kcalなんです！

りんご半分食べても、

チョコレートより半分のカロリーで、

いっぱい食べれてお腹も満足するし、

ビタミン・ミネラルも摂れて一石二鳥ですね！！！

「甘いもの食べたくなってきた〜！！」

それはきっと、

ストレスが溜まって疲れている証拠です💦

そんな時は、

Step1:

お湯を沸かして、お茶を入れる

Step2:

糖質・脂質を抑えたおやつをお皿に盛る

Step3:

椅子に座って休憩しながら、

お茶とおやつを食べてリラックスしましょう！！

でも、

注意点が１つあります！！

先ほども言った通り、

糖質を摂りすぎは肥満の原因です💦

食べすぎは注意です！

どうしても甘いものが食べたくなったら、

糖質・脂質が多く含まれたお菓子よりも、

先ほど紹介したようなカロリーより低い

フルーツ、ゼリー、サツマイモ、和菓子などを食べましょう！！

今このブログを読みながら、

お菓子に手が伸びてしまっているママさん！

早速広告のチラシを見て、

お菓子ではなく、

季節のフルーツなど特売がないか見てみましょう！！