産後半年が勝負なのに、結局痩せずに着たかった洋服を諦めていたおデブママが、これをやったら女性としての楽しみを取り戻しました！

こんにちは！モエです🌿

無事に出産を終えて

いよいよ病院を退院する日

そんなにすぐに痩せるわけもなくて、

退院の時はマタニティの時にも着ていた

いつものワンピースを着て退院しましたが、

やっぱりオシャレしたい！

産後はこの洋服が着たかったのに…

ママになっても女性の楽しみを諦めたくない…

絶対元の体型に戻るぞ！！

妊娠前の洋服着れるまで痩せる！

出産直後はこんな思いが強くありました。

が、しかし！

「産後すぐはダイエットしちゃダメ！

体をしっかり休めなさい。」

と母に強く言われ、

育児で忙しい体を休める毎日が続き、

結局痩せないまま半年が経ち

着たい洋服も着れないし、

オシャレにも無関心になっていました。

ある日雑誌を読んでいたら、

『産後のお母さんの体は

２ヶ月かけて急激に元に戻っていき、

６ヶ月でほぼ落ち着きます。』

『産後６ヶ月が勝負です！』

と書いてありました。

「え！もう半年経ってるじゃん…

私ってもう手遅れなの？！」

もう産後体型を戻すためのゴールデンタイムは

とうに終わってしまった…

痩せることすらなかったし、

むしろ太っている。。。

私はもう痩せることができない。。

という絶望を味わいましたが、

同じ雑誌に載っていた

もとの体型に戻すコツをとにかく続けた結果、

産後半年経っても戻ることがなかった

むしろ増えた体重が減り、

妊娠前のもとの体型に戻り、

産後着たかった洋服を着ることができた

産後６ヶ月過ぎても体型を元に戻すコツをお伝えします！

今回お伝えしたいのは、

「食事内容に気をつける」

です！

気をつけたい食事内容とは、

脂肪分、糖分の多い食べ物はなるべく控え、

ビタミン・ミネラル、タンパク質を

多く含んだ食事で腹八分目を心がけることです。

このような食事内容が半年以内にできれば

痩せること間違いなしですが、

産後は子育てに忙しくて、

自分のご飯は疎かになり、

どうしても栄養バランス崩れてしまいます。

でも子育てに少し慣れてきた、

半年が逆にチャンスです！！

離乳食を頑張るついでに、

自分の食事も見直していきましょう！

それでは栄養バランスを取るために、

積極的に取り入れたい食材をご紹介します！

「まごわやさしい」と覚えてください！

①ま…豆類

②ご…ゴマやナッツ

③わ…わかめなどの海藻類

④や…野菜

⑤さ…魚

⑥し…しいたけなのどキノコ類

⑦い…いも類

これら7つの食材を積極的に取り入れていきましょう！

魚は低脂肪な白身魚を使用したり、

豆腐やサツマイモなど、離乳食にも

応用できる食材を使うと手間がかからずオススメです！

産後この洋服が着たかった。

女性としてオシャレを楽しみたかったのに。

ママになったらこの洋服を

子どもと一緒に着たかったのに。

なんて将来後悔しないためにも、

これらの食材を取り入れて食事内容を改善し、

ゴールデンタイムを過ぎても諦めないでください！

女性としての楽しみを取り戻しましょう！

まずは積極的に取り入れていきたい、

「まごわやさしい」の7つの食材を

忘れないように、

携帯のメモ機能に記録しましょう！