やればやるほど太っていた自分がドンドン細くなる！細いママ友に負けない最強自己流ダイエット方法で自分には自信が持てました！

こんにちは！モエです🌿

出産を経て半年、

やっと子育てにも慣れてきて

生活リズムを掴みかけていた頃

妊娠・出産を経てみるみる大きくなった体は

自然に戻るだろうと思っていましたが、

なかなか戻らず、「そろそろ痩せないとなぁ」

とは思っていました。

その日はママ友と子どもを連れてランチでした。

そのママ友は私と同じ時期に出産し、

LINEで毎日育児を頑張っているお互いを

励まし合っていました。

子どもが生まれてからは、

お互いに忙しくて全く会えませんでしたが、

今日は久しぶりに会えるということで、

とっても楽しみにしていました！

しかし！！

久しぶりに会ったママ友達は、

自分とは大きく違う変化を成し遂げて、

とっても子育てを楽しんでいるように感じました。

しかもめっちゃ痩せてる…

同じ時期に出産したのになんでこんな違うの。

すごいキラキラして見える…

自分なんでこんなに太ってるの？！

と衝撃を受けました…

そして、、

痩せない自分にますます焦りと不安を感じ、

その日のランチは少しも楽しめませんでした。

自分はもう痩せられないんだ…

と落ち込んでしまっているあなたでも

ある方法を取り入れることで、

しっかり妊娠前の体型に戻る方法をご紹介します！

今回お伝えしたいのは、

「人と比べない！

自分のペースで進める目標作り」

です！

え！それだけ？！

と思っている方もいらっしゃるとおもいますが、

人と比較して「自分はダメだ〜」ってなるより、

確実に出来ること目標にしたほうが頑張れます！

自分が出来る小さな目標でいいんです！

人は悩むとたくさんの体力を消耗しますが、

そんなことに体力を使わず、

目標を立てて今すぐ行動することに専念しましょう！

自分が出来ることから実践して、

頑張っている自分を褒めてあげましょう！

そして少しづつ体型を戻して

成功体験を増やしていきましょう！

それでは、

ハードルをあげすぎない、

「自分でも出来る小さな目標」

の立て方をご紹介します！

Step1

自分が太ってしまっている原因を

紙に書き出す

Step2

Step1の中の原因のうち、

自分には我慢できない・難しいと感じること

を順位づける

Step3

順位が低いもの(これならまだ我慢できること)

を目標にする

Step4

目標を紙に書き出して、

リスト化する

このように一気に色々やるのではなく、

優先順位を立てて、

一つづつ実践して習慣化していくことで、

できるようになった自分に自信を持ちましょう！

私の場合は、

お腹も空いていないのに

無駄に食べていたお菓子を

常備しない・買わないことから始めました！

簡単で今すぐ出来ることから始めましょう！

無理に我慢すると余計なストレスになって、

リバウンドの元になるので、

出来ることを一つずつ確実に実行しましょう！

周りの人に影響を受けて、

自分はどうせ痩せられない…

と悩んだり、落ち込んでいる方は

この方法を使って、

次ママ友に会う時はもっと自分に自信を持って、

周りのママ友を驚かせてしまうほどの

スリム体型手に入れましょう！

まず目標を立てることから始めてみましょう！

それでは早速

メモとペンを用意(or携帯のメモ機能を開いて)

今の自分のデブ習慣を書き出しましょう！